原创 减肥应该怎么吃?专家:避免进食过快、过饱、过晚、新澳门资料大全正版资料2024年免费下载过咸
1月3日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍注重吃动平衡,保持健康体重有关情况。
会上,北京协和医院临床营养科主任于康表示,减肥人群应在严控能量摄入关的同时,建立非常良好的进食习惯。做到“四避免一调整”。一是避免进食过快,尽量做到每餐都超过20分钟,细嚼慢咽。二是避免进食过饱,培养每餐七、八分饱的习惯。三是避免进食过晚,因为进食过晚会扰乱身体的生物节律,造成发胖的风险增高。四是避免零食过多或者随意进食。“一调整”是指可以尝试调整进餐的顺序,把相对能量低的食物、饱腹感强的食物放在前面吃,把相对能量高的主食放后吃。此外于康表示,希望大家保持清淡的口味,避免重口味特别是过咸的食物,因为吃过咸的食物,会刺激食欲;另外吃得太咸,对于超重或肥胖人群来说,还会增加高血压的风险。(记者 程宇)
日前,内蒙古自治区包头市正式印发《包头市灵活就业人员参加住房公积金制度试点实施方案》和《包头市灵活就业人员参加住房公积金制度试点管理办法》,试点工作将于2023年11月1日起正式实施。本次试点聚焦灵活就业人员参加住房公积金制度政策体系,确立“自愿缴存,灵活取用;补贴激励,存贷挂钩;资金统筹,分类核算”的基本原则,明确了试点对象、缴存机制、存贷政策、风险管控、转移接续等相关工作内容,充分发挥住房公积金制度的普惠性和保障性。
国家统计局副局长盛来运10月18日在发布会上指出,我国物价变化跟国际走势不一样。近期,世界大宗商品价格大幅上行,全球通胀保持高位,美国虽然实行了大力度加息,但是美国居民消费价格指数9月份同比上涨3.7%,欧洲CPI同比上涨4%以上,所以高通胀成为影响经济恢复和发展的一个重要因素。而我国流动性总体充足合理,价格走势跟国际走势是鲜明的对照。从宏观调控角度来讲,在全球层面还是一个亮点。当然,也不是说价格越低越好,随着总需求回暖、经济恢复,价格也会温和上涨。(中新经纬APP)
《方案》强调,新疆自贸试验区建设过程中要牢固树立总体国家安全观,强化底线思维和风险意识,切实加强风险防控体系建设,维护国家安全和社会安全。新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团要切实履行主体责任,完善工作机制,加强地方立法,打造高素质专业化管理队伍。新疆维吾尔自治区、新疆生产建设兵团和有关部门要依法及时下放相关管理权限,完善配套政策,确保各项改革举措落地实施。