原创 睡不好是病吗?如何干预?临床专2004新澳精准资料免费提供家来支招
12月25日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。
会上,北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍,睡不好确实是疾病,睡眠时间的长短以及睡眠质量,不仅和身心健康息息相关,也会影响到日常功能。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。
黄薛冰建议,首先应针对性地解决导致失眠的原因,比如调节外在压力和情绪。第二是培养良好的睡眠习惯,规律作息。第三,可以营造良好的睡眠环境,睡前不要做剧烈运动,不要有噪音或听舒缓的音乐等。此外,失眠人群也可以在睡前做一些冥想、正念,让身心得到放松。
(记者 程宇)
她表示,刚刚结束的公众咨询表明,香港社会各界对23条立法有强烈共识。23条立法惩治的是极少数严重危害国家安全的犯罪分子,将依法保护香港居民,根据香港《基本法》和有关国际公约,适用于香港有关规定享有的各项权利和自由,外国在港公民、投资企业也依法受到保护。23条立法域外使用完全符合国际法以及各国各地区的普遍实践。有关国家秘密和外部干预的定义,充分考虑香港特区实际情况及各国通行做法,合理合法,无可非议。
坚持和平利用、平等互利、共同发展,是中国发展载人航天事业始终坚守的原则。后续,将按照既定计划稳步推进与联合国外空司等机构的国际合作项目。中国愿意与世界各国特别是发展中国家,分享中国载人航天发展成果,共同推动世界航天技术发展,为和平利用太空、造福全人类作出积极贡献。
要深入剖析高层住宅火灾事故成因和此次事故暴露的问题,迅速行动起来,全面加强住宅小区电动车规范管理,把情理和法理结合起来,依法依规整治电动自行车违规停放和充电现象,整治私搭乱建、堆放杂物堵塞疏散通道等问题,广泛发动群众,清理楼道、阳台(采光井、防盗窗)等部位可燃杂物,切实消除火灾隐患;