原创 BMI正常就符合健康体重要求?更管家婆一肖一码一中一特重视体成分的优化
中新网1月3日电 国家卫生健康委1月3日举行新闻发布会,介绍“注重吃动平衡,保持健康体重”有关情况。
国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽在会上介绍,从运动的角度讲,健康体重是在体重指数的基础上,更重视体成分的优化。体重指数也就是常说的BMI,它关注的是体重和身高的比例,而体成分关注的是脂肪、肌肉占体重的百分比。即使BMI正常,但如果体脂超标、肌肉减少,这样也不符合健康体重的要求。如果是BMI超一点,但是体脂正常,增加的是肌肉,这样的体重是健康的体重。除了BMI,有条件的话可以关注一下体成分。
路瑛丽指出,保持健康体重需要科学的运动,日常生活中科学运动最好做到三个层面:
第一层面是适量运动,成年人每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟较大强度运动,以及2-3次抗阻运动。有氧运动比如健步走、健身操、广场舞、跑步、游泳、自行车等等,可以是中等强度持续运动,或高强度间歇运动。抗阻运动比如俯卧撑、深蹲、平板支撑等等。
第二个层面是增加日常身体活动,比如可以利用步行、骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃。
第三个层面是要打断久坐状态,久坐人群应该至少每隔1小时站起来进行1-5分钟的碎片化运动,比如可以走一走、跳一跳,做一做扩胸伸展运动,或者做几个蹲起、臂屈伸等等,减少连续久坐的时间。长期坚持碎片化运动,也有助于改善体成分。
崔光灿也认为,住房按套内面积销售或按套销售,更有利于保障购房人的权益。他提出了另外两点原因,其一,由于公摊面积没有规范性标准,可大可小,且透明性不足,可能会损害购房人权益;其二,购房不仅要考虑交易成本,也需考虑使用成本。“后面的使用费用如暖气费等,如果按建筑面积分摊也不尽合理。”
关于特斯拉FSD在国内落地时间,上述特斯拉中国相关工作人员表示,“目前还不知道具体推送时间,但我们一直在持续不断推进FSD在国内的落地”。
随着政策的支持和越来越多的数据资产入标案例出现,数据资产化将成为企业和政府数字化转型的关键步骤,更多企业和政府部门将数据视为核心资产进行管理和运用,数据资产的市场化运作将进一步增强,数据资产的价值也将通过市场机制得到体现和利用。